1 week ago
9
Buah naga. Foto: Piqsels.comAlurNews.com – Buah naga dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Berkat kandungan nutrisinya, buah ini menawarkan berbagai khasiat kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui.
Manfaat buah naga akan terasa maksimal jika dikonsumsi secara rutin dan dibarengi dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga, pola makan seimbang, istirahat cukup, serta hidrasi yang baik. Jangan lupa, sinar matahari pagi juga penting bagi kesehatan tubuh Anda.
Penasaran? Berikut ulasannya dikutip dari laman Hellosehat.
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah naga merah mengandung vitamin D, kalsium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi tersebut dapat membantu mencegah risiko osteoporosis serta menjaga kekuatan tulang.
Konsumsi buah naga secara rutin, ditambah dengan berjemur pagi hari dan asupan produk susu, akan memberikan hasil yang optimal bagi kesehatan tulang.
2. Mencegah Penuaan Dini
Proses penuaan kulit memang tidak dapat dihindari, tetapi bisa diperlambat. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah naga.
Kandungan vitamin C dalam buah ini mampu menangkal radikal bebas yang sering menjadi pemicu penuaan dini dan kerusakan kulit.
3. Mengatasi Kulit Kering
Kulit kering yang menimbulkan rasa gatal dapat dikurangi dengan menjaga kelembapan kulit. Selain menggunakan pelembap, mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat penting.
Buah naga, yang mengandung 85,7 gram air per 100 gram, menjadi pilihan tepat untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
4. Mengendalikan Berat Badan
Serat dalam buah naga dapat membantu menekan nafsu makan dan menyeimbangkan hormon estrogen, yang penting dalam proses pengelolaan berat badan.
Setiap 100 gram buah naga mengandung sekitar 3,2 gram serat, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk Anda yang ingin menjaga berat badan tetap ideal. (red)
